Max Kruse offenbart seine Kämpfe mit dem Gewicht: "33 Prozent meines Körpers sind Fett"

Max Kruse, ehemaliger Profifußballer, hat seit dem Ende seiner Karriere einige Kilogramm zugenommen und spricht nun offen über seine anhaltenden Probleme mit dem Gewicht. "Vor meiner Reise nach Amerika habe ich meinen Körperfettanteil prüfen lassen", teilte der 36-Jährige in seinem Podcast "Flatterball" mit. Zu seiner Überraschung waren es 33 Prozent Fett, wie ihm sein Arzt mitteilte.

Für aktive Männer im Alter von 35 bis 39 Jahren wird ein Körperfettanteil von 13 bis 18 Prozent empfohlen. Bei Profifußballern liegt dieser Wert oft sogar nur bei sechs bis acht Prozent, so Daniel Knebel, ein Personaltrainer und Ernährungsberater, gegenüber "Men's Health". "Ein Drittel meines Körpers ist praktisch Fett", scherzte Kruse, der nun in der Kreisliga A für Al-Dersimspor II in Berlin spielt.

Das schnelle Zunehmen von 15 Kilogramm führt Kruse auf seine nachlässige Ernährung zurück, was ihm peinlich ist.

Max Kruse ist entschlossen, sein Gewicht weiter zu reduzieren

Kruse gibt sich jedoch nicht mit seiner neugewonnenen Fülle zufrieden und hat bereits verschiedene Maßnahmen dagegen ergriffen. Er legt heute Wert auf seine Ernährung und hat kürzlich eine ketogene Diät begonnen, bei der er auf fast alle Kohlenhydrate und Zucker verzichtet. "Ich habe in der Vergangenheit auch Fettabsaugungen durchführen lassen", offenbarte er in einem früheren Podcast. Trotz des Endes seiner aktiven Laufbahn ist Kruse weiterhin offen für unkonventionelle Methoden zur Gewichtsreduktion, wie die Nutzung von Fettweg-Spritzen, da er nicht mehr täglich Sport treiben kann.

Dennoch hat Kruse bereits erste Erfolge verzeichnet und wiegt nun laut eigenen Angaben wieder unter 100 Kilogramm bei einer Körpergröße von 1,80 Meter.